Serile cu Mindfuness

Cultivă calmul și conectarea cu sinele tău
Joi de la 18:30

Serile cu Mindfulness sunt dedicate tuturor celor care vor să aibă un pic mai multă grijă de interiorul lor. Pe parcursul sesiunilor eu voi fi ghidul tău în practica meditației mindfulness și a exercițiilor de conștientizare și de acceptare cu compasiune a experienței tale.

Am creat acest spațiu de practică ca o ocazie de self check-in, de a te descoperi și de a ieși de pe pilotul automat. E un prilej de a observa ce simți și ce nevoi ai, ce îți mai face corpul și care sunt valorile după care ai vrea să te ghidezi.

Vrei să te dezvolți

Dacă ai nevoie să te cunoști mai bine și să înțelegi cine ești

Cauți o pauză mentală

Ai nevoie să dai un refrash minții după o zi de muncă obositoare

Cauți să-ți îmbunătățești concentrarea

Mintea ta este constant plină de gânduri și îți e greu să te concentrezi

Tânjeși după calm

Ești neliniștit/ă pe interior și îngrijorat/ă

Vrei să fii mai mult în prezent

Ești grăbit, tensionat, mereu în priză

Vrei să înveți să te liniștești

Ești dependent/ă de telefon sau laptop (sau mâncare, fumat, etc) să te liniștești sau să te relaxezi. 

Prezentarea pe scurt a cursului

Prin serile cu Mindfulness vei învăța abilitatea de a fi prezent și conștient, moment de moment, în viața ta. Cu ajutorul exercițiilor pe care le vom practica vei putea să fii mai conștient de corpul tău, de gândurile și emoțiile tale și de efectul acestora în viața ta.

Mindfulness este o practică a conștientizării și a acceptării prezentului prin antrenarea atenției într-un mod deschis și fără judecată.

Ce vei descoperi la acest curs

  • Informații și tehnici de practică mindfulness
  • Un mod profund de conectare cu sinele tău
  • Cum să aduci compasiunea în viața ta și în relație cu ceilalți

DETALII ORGANIZATORICE

Unde se va desfășura

Online sau fizic la cabinetul meu din București, str. Erou Ion Călin nr. 20

Cât durează cursul

 1h 30 min, săptămânal

Cât costă

Gratuit

Când începe

16.09.2024 ora 18:30?

programare mindfulness
Alte servicii
Call Now Button