Serile cu Mindfulness sunt dedicate tuturor celor care vor să aibă un pic mai multă grijă de interiorul lor. Pe parcursul sesiunilor eu voi fi ghidul tău în practica meditației mindfulness și a exercițiilor de conștientizare și de acceptare cu compasiune a experienței tale.
Am creat acest spațiu de practică ca o ocazie de self check-in, de a te descoperi și de a ieși de pe pilotul automat. E un prilej de a observa ce simți și ce nevoi ai, ce îți mai face corpul și care sunt valorile după care ai vrea să te ghidezi.
Dacă ai nevoie să te cunoști mai bine și să înțelegi cine ești
Ai nevoie să dai un refrash minții după o zi de muncă obositoare
Mintea ta este constant plină de gânduri și îți e greu să te concentrezi
Ești neliniștit/ă pe interior și îngrijorat/ă
Ești grăbit, tensionat, mereu în priză
Ești dependent/ă de telefon sau laptop (sau mâncare, fumat, etc) să te liniștești sau să te relaxezi.
Prezentarea pe scurt a cursului
Prin serile cu Mindfulness vei învăța abilitatea de a fi prezent și conștient, moment de moment, în viața ta. Cu ajutorul exercițiilor pe care le vom practica vei putea să fii mai conștient de corpul tău, de gândurile și emoțiile tale și de efectul acestora în viața ta.
Mindfulness este o practică a conștientizării și a acceptării prezentului prin antrenarea atenției într-un mod deschis și fără judecată.
Ce vei descoperi la acest curs
- Informații și tehnici de practică mindfulness
- Un mod profund de conectare cu sinele tău
- Cum să aduci compasiunea în viața ta și în relație cu ceilalți
DETALII ORGANIZATORICE
Unde se va desfășura
Online sau fizic la cabinetul meu din București, str. Erou Ion Călin nr. 20
Cât durează cursul
1h 30 min, săptămânal
Cât costă
Gratuit
Când începe
16.09.2024 ora 18:30?
