În această fază ne uităm împreună la cum îți sunt afectate relațiile și dacă este nevoie să dezvolți asertivitatea și empatia. Vei fi încurajat să le oferi celorlați mai des momente plăcute, fie prin discuții, fie prin activități. Construirea unui grup de suport este foarte important pentru a păstra o stare pozitivă.
Gândurile prăpăstioase, autocritica, sentimentul de neajutorare și sentimentul de lipsă de plăcere sunt motivul principal pentru care depresia se intensifică și îți ghidează comportamentul. În psihoterapie vei învăța să observi când apar și să le contracarezi. În timp, îți vei schimba stilul de gândire în unul mai bun ce îți va da energie și plăcere de a trăi.